Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]
Cześć Smoczuniu!!!! Jak miło Was widzieć A u mnie już nie jest biało :-/ ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====
ty jak zwykle cos musisz dowalic Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
Witam Jesli to mozliwe, to ja tez poprosze to "kompendium wiedzy o Montim". o ktorym pisala rudzielec. No i jak moje nalesniki z maki zytniej???? Mozna czy nie? Pozdrowka Pozdrawiam
Ok! Dzieki. Ale jeszcze jakby mógłby mi ktos powiedziec jak odmierzyc te 6g i z czym brac??Słyszałem ze najlepiej z sokiem winogronowym.Jakie zachowac proporcje ?? 6g kretyny na ile soku?? I ile kasy muszemiec na glukoze i glutamine (do 250g kreatymy)???I jeszce jedno - o co chodziło z tym zastojem..??Czy chodzi o to ze mi siła juz nie bedzie [...]
[...] około 8-10gram czystego hmb, i mało kogo na to stać! Dlatego glutamina będzie lepszym antykatabolikiem, w dni treningowe bierz 5gramów rano na czczo i 10 gram po treningu (jakieś 15 minut po kreatynie) Jak chcesz masę to dokup sobie białko i jedz po 30gram rozpuszczone w mleku z samego rana i na wieczór oraz dołaczaj do posiłków które zawierają [...]
dzięki Kain, może rzeczywiście za dużo aerobów, ale ciężko mi wytrzymać bez ćwiczeń jako takich. Myślałem o podzieleniu treningu siłowego ale ten 3 dniowy cykl mi pasuje, poza tym taki trening trwa dłużej jednorazowo ( z dojazdami itd) więc nie bardzo mam jak. A biegać mam gdzie jak tylko wyjdę z domu, albo worek w garażu. Cóż zobaczymy, czasami [...]
a ja musze zaczac robic te preklete aeroby rano.... nigdy nie probowalam ciekawe jak na mnie podzialaja... a tu jak na zlosc - powrot zimy..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam się czy [...]
[...] :)DZieki z awszystkie miłe słowa i sogi:))ja tez próbuje sie odwzajemnić dając je Wam:))tyle że mam teraz mega problem z kompem bo włanie mam desant gołych dup:))czyli nie moge sobie nawet spokojnie wejsc na sfd bo widze sme golaski:))jak sie z tym uporam to sie odezwę pozdrawiam wszystkich juz pakernych i jeszcze nie:))no i wszystkie Panie:))
[...] Rork ,albo ten dla początkujących skoro na razie nie miałes postepów to bedzie dobry wybór ,przy czym mozesz od razu robic wersje dla drugiego lub trzeciego miesiąca ,zalezy jak bedziesz sie czuł System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu 35 % 1x8p 2x8 5-9 2. Rozpiętki płaskie [...]
[...] bede zaczynac, hehe teraz musze sie zgodzic z tym ze lubie prowokowac Nie bede cie denerwowac przed urodzinami Cortino widze ze zaczynamy fotostory... Mozesz wklejac fotki jak chcesz i nie musisz mnie przepraszaqc na gg ten post jest dla wszytskich Pozdrawiam Skąd sie biora kobiety? -Na początku Bóg stworzył mężczyzne i coś nie wyszło, wiec [...]
Kreatyny w proszku nie musisz rozpuszczać, możesz ja wsypać na język i popić glukozą! Jak rozpuścisz w wodzie to masz dodatkowe naczynie do mycia!!! Ryboza i Glukoza mają ten sam cel - zwiększyć wchłanianie kreatyny więc wystarczy że kupisz glukozę (za 2 złote można w supermarkecie kupic 200g!!!) Glutamina (chodzi o czystą glutaminę a nie pepdyd) [...]
Tak jak mowilem nie tylko ja, ale i maku, ze ryboza to jedno wielkie placebo :D Na mnie dziala cytrynka moze dlatego, ze mono nie dzialal :) JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam
[...] jjemy zwykly posilek. Jesli to aeroby przed sniadaniem to po nich jjemy normalne sniadanie Hehehe nie wiem co jeszcze Jak pisalem ciezko jest napisac cos ogólnikowego bo jak sie ktos uprze to "obali" to co napisalewm powyzej wymyslajac jakies wyjatkowe sytuacje co do tych aerobów Ten sport jest tak bardzo zalezy od naszych [...]
[...] nazwiska! "3x ADCC Tournament Champion and current ADCC Superfight Champion Mark Kerr is reportedly confirmed for the 2003 SUPERFIGHT with Brazilian Ricardo Arona. " Ciekawe jak zaoprezentuje sie Kerr po dłużeszym odpoczynku. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] kupić w sklepie internetowym i w normalnych z odżywkami dla sportowców. Czystą glutaminę poznasz po tym że pisze ,,L-glutamina" , NIE ,,peptyd glutaminy" Zresztą jak w sklepie poprosisz to dadzą Ci tą dobrą! Ciężko jest osdmierzyć 6 gram, ja mam kreatyne z Trec'a i tam była taka mała miareczka a to dużo ułatwia sprawę! Poszukaj po [...]
PomocYYY!!!! Potrzebuje linki z grami i zabawami zespołowymi dla dzieci do 18 roku zycia, mam dzis egzamin!!! Bede wdzieczna jak ktos uzyczy troche swoich wiadomości!!!! Skąd sie biora kobiety? -Na początku Bóg stworzył mężczyzne i coś nie wyszło, wiec swtorzył kobiete by ulepszyc swoje dzieło obejrzyj sobie nowe zdjecia [...]
Polecam ovopol.Jest bardzo dobry i tani.(paradoks?) z woda smakuje ochydnie,ale z kakaem i mlekiem dobrze.Jak nie masz problemów z tłuszczem to wal z kakaem.Chociaz wielu pije go z wodą... Wolniej sie wchłania i na noc idealny.No,ja pije go równiez po treningu... MIĘTKI To co najlepsze w [...]
[...] wlosy, a teraz coraz bardziej ich ubywa, w dosc szybkim tempie(chodzi o gorna czesc glowy). Bylem u lekarza dermatologa i powiedzial, ze nic sie nie da zrobic, ze tak to juz jest:(, ale mnie to nie satysfakcjonuje. Chcialbym sie dowiedziec, jak mozna temu procesowi zapobiec i czy moze leki na prostate(takie jak np. tadenan) moga w tym pomoc.
To czemu nie chcesz iść na LutaLivre? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Kawa czy herbata część I
